2020 Augusztus - ezt sikerült

 

Ebben a hónapban bejött egy új sinking fund a képbe, mégpedig a kávéfőző. Alapvetően kapszulás kávét ittam itthon, mert hiába iszonyat a kilós ára, egyedül élve és kávézva napi 1x, hétvégén 2x, ez volt az értelmes megoldás. Viszont a home officeban ugye itthon ittam meg azokat a kávékat is, amiket eddig az irodai gépből, úgyhogy visszaálltam az őrölt kávéra, és mivel közben van hogy ketten kávézunk, eléggé fogy, és kezdjük igényelni a szarvasinál eggyel igényesebb kávéfőzőt. Mondjuk egy olyat, ami őröl is. Úgyhogy most erre is gyűjtök.

A jogosítványra már nem költök, mert ugye megvan, és a gyakorló óráimnak és a végére értem, így lett egy autós sinking fundom, amibe ugyanannyi pénzt teszek, mint amennyit eredetileg a jogsis borítékba szántam, ebből költünk majd az autóra, veszünk benzint, stb stb.

A hónap végével már ketten lettünk, úgyhogy kicsit átalakul a költségvetés következő hónaptól, erről is lesz majd egy poszt, hogy mi hogyan csináljuk, hátha nektek is segít.

Az élelmiszer budgetet végre sikerült tartani - most, hogy következő hónaptól teljesen máshogy lesz :) De egy kis siker is siker, meg kell becsülni.

 

A lomtalanítós-rendezős projekt is tovább halad, ebben a hónapban nem sikerült olyan ütemben szabadulni a dolgoktól, mint eddig, de szeptemberre ez lesz az egyik fókuszprojekt.

A kamra-fagyasztó kievés projektben eljött az első mérföldkő: kiürült egy egész fiók a fagyasztóban. Mivel már elég jól rutinná vált a szokás, hogy először a szekrényből próbálok kaját csinálni, kicsit kijjebb csúsztatom a fókuszból ezt, de nem felejtjük el. A következő hónapra a cél, hogy legyen még egy üres fiók :)

A malacba ebben a hónapban is került egy kis túlórapénz, minimális lomtalanítós pénz, úgyhogy a projekt most 46%on áll. Azt már mondtam szerintem, hogy a target erre az évre, hogy elérjük az 50%-ot - reálisan ez el is érhető, hiába nem alakultak a dolgok az elmúlt fél évben a terveim szerint.

 

 

Tudatos hörcsög - Nagy raktárkievős projekt - II.

Mondtam, hogy lesznek follow up posztok, ugye?

Egyelőre a fagyasztóval haladok jobban, mint kamraszekrénnyel, de a helyzet nem reménytelen. Mindenesetre sok főzelék és leves készült az elmúlt hónapban, jó hír, hogy a zöldségfogyasztást jelentősen sikerült növelni a diétámban. Smoothiek is szép számban készülnek reggelire, ami azért is jó, mert ebbe a fagyasztott gyümölcsök és a fehérjepor is szépen fogy.

Ami tényleg nagyon bejött, hogy tartom magam a szabályokhoz, főleg ahhoz, hogy naponta KELL valamit fogyasztani a készletről, és nem veszek olyasmit, amire van itthon valami alternatíva.

Ehhez egy nagyon jó eszköz, hogy nyitottam egy oldalt a határidőnaplómban, amin írni tudom, hogy mit használtam el, ezzel vizualizálva a haladást.

Ha már úgyis írtam az okos célokról, vegyük egy kicsit át:

A cél, hogy kifogyasszuk a felhalmozott készletet a kamraszekrényből és a fagyasztóból (S), minden nap egy dolgot el fogok használni (A), amihez a haladást a naplóban vezetem (M), nem vásárolok olyasmit, ami már van otthon (R), és havonta tartok egy áttekintést a haladásról (T).

Az időlimit itt most ugye egy kicsit himihumi, de ha havi áttekintést viszek a rendszerbe, az segít abban, hogy meg tudjam ítélni, hogy mit kell csiszolni a célon, hogy reális maradjon. 

 

Vannak ismerőseim, akikkel rendszeresen beszélgetek erről a projektről, és sok móka forrása volt például az a mérföldkő, amikor a nasipolcon sikerült annyi helyet csinálnom, hogy a pultról is bekerülhessen a csokis doboz. Mennyivel egyszerűbb lenne az élet, ha csoki-keksz diétán lennénk és nem csak napi 1 egységet engednék meg magamnak, ugye? :)

 

Amin még változtattam ebben a hónapban, hogy a nevelt kovászomból csak minden második héten készítek kenyeret. Ugyanis gondolhatjátok, hogy a friss kovászos kenyérnél, de még a lefagyasztott-megpirított kenyérnél se hangzik jobbnak a köles vagy a quinoa :)

Hogy mi történik a felesleges kovásszal, a következő cikkből tudhatjátok meg :)

Tudatos hörcsög - Hogy ne legyen a bukkanóból buktató?

Ez most az úgynevezett seggberúgós poszt, amiben arról írok, hogy mi történik, ha valami nem a terv szerint megy. Elmondom: az égvilágon semmi. De tényleg. Egy kis bukkanótól még nem fog borulni a terved, maximum nem jutsz olyan gyorsan és egyenesen előre a célod felé. Lehet, hogy lépsz egyet hátra. Vagy kettőt. De ha folytatod az előre lépkedést, akkor utoléred magad. Ha nem folytatod, akkor nem mész előre semmit.

Értitek mire akarok kilyukadni?

Ha egy héten nem sikerül félretenni azt, amit meghatároztál, mert mondjuk hirtelen, nem is tudom, kitört egy világjárvány és azt érezted biztonságosnak, ha felvásárolsz olyasmit, amit elhasználsz amúgy is mi történik? Semmi. Majd legközelebb nem költöd el azt a pénzt, félre teszed egy hét múlva.

Hogy kezeljük a bukkanókat, hogy ne legyen belőlük buktató?

Ismerd fel, ismerd el, lépj tovább

Amikor a gyerek járni tanul és elesik, mi történik? Feláll és tovább megy. Ennyi. Nem sikerült félretenni a hónapra előírt mennyiségű petákot? Az első kérdés amit kel kell tenned magadnak, hogy miért történt ez? Nem hibáztatás és önostorozás a cél, hanem a tanulás. Lehet hogy nem volt okos a célod és egy kicsit reszelni kell rajta? Történt valami váratlan? Nem terveztél jól? Gondold át, raktározd el az információt, alakítsd hozzá a terved, ha kell, és lépj tovább.

De mindig ugyanazon bukok el...

Ha minden hónapban ugyanaz jön elő, az nem véletlen, hanem tervezhető. Hogy a saját példámnál maradjak, nálam pl minden hónapban túlszaladt az élelmiszerre szánt költség. Hogy miért? Mert valószínűleg elszámoltam. Ez van. Igazítani kellett. Jött egy nem várt kiadás, mert megfeledkeztem róla? Beterveztem. Volt olyan boríték, ami iszonyatosra hízott, mert nem használtam el? Igazítottam rajta.

Ne add fel, de tarthatsz szünetet

Vagy azt is mondhatnám, hogy legyél magaddal megengedőbb egy bizonyos pontig. Én magamon úgy vettem észre, hogy sokkal könnyebben ez a takarékoskodás úgy, hogy nem kérdőjelezek meg mindent vasszigorral. Szeretnél egy kávét vagy egy sütit a barátaiddal? Nyugodtan. Határozz meg egy összegkeretet, amit lelkifurka nélkül elkölthetsz magadra, ez túl fog lendíteni azokon a napokon, amikor a pöttyös mamuszkád tele a takarékoskodással. Csak ésszel csináld. Lehet, hogy a havi 1 kávézás a barátnőddel nem visz közelebb a lakásodhoz, de elviselhetőbb lesz az odaút.

Egy cikkben olvastam valahol, és úgy vettem észre, hogy az én életemre nagyon igaz, hogy az apró, de reális szokások tartják életben a nagy változást, nem az, ha extremitásokkal égetjük ki magunkat. Főleg egy ilyen projekt, mint a lakásra gyűjtés, nagyon hosszú távra szól, úgy érdemes berendezkedni rá, hogy még 2-3 év múlva is legyen hozzá kedved, és ne azt érezd, hogy az egész csak egy púp a hátadra és mindenből kimaradsz.

Tudatos hörcsög - Okos célok, gyors haladás

Hogyan határozzuk meg okosan a céljainkat, hogy gyorsan haladjunk a megvalósításukban?

Mondanám, hogy az egyik leggyakoribb kérdés a blogon... de valljuk be, nagyrészt magamnak írok, nem nagyon jönnek kérdések. Szóval ez is csak egy ilyen magamnak írt összefoglaló lesz.

Őszintén szólva nem emlékszem, hogy hol olvastam róla először, de elég valószínű, hogy valami életmód-lifecoaching kurzuson jöttek először szembe az okos célok, vagyis a SMART goals. Magyarul nem találtam rá egy ilyen kiváló betűszót, úgyhogy az angolt fogjuk használni.

A lényeg a lényeg, hogy az álmok nem csak úgy megvalósulnak, hanem ha jól definált célokká dolgozzuk át őket először és kijelöljük, hogy mit tekintük mérföldköveknek a megvalósításban, akkor bizony sokkal könnyebben és gyorsabban haladunk, mintha csak élnénk bele a világba. Az okos célokat használhatod az életed minden területén, de tényleg, legyen szó felújításról, gyűjtésről, lomtalanításról, költözésről, tanulásról, sportról, stb stb.

Jöjjön akkor a lényeg, mitől lesz egy cél okos vagyis SMART, az én petákos példámon keresztül:

S: specific, vagy jól leírt

Minél részletesebben leírod a célt, annál könnyebb lesz elérni. A petákos példában a cél, hogy összegyűjtsünk 1000 petákot.

M: measurable azaz mérhető

A részletesen leírt céloknak vannak mérőszámai. A petákos példánkban a cél 1000 peták, amit 1 petákonként mérhetünk. Rajzolhatunk rá egy 1000 négyzetből álló rajzot, amiben minden petáknál beszínezünk egy négyzetet, így mérhető és látható a haladás.

A: actionable azaz meg vannak határozva azok a feladatok, amiket el kell végeznünk

Pl minden héten félre teszünk 10 petákot. Vagy minden hónapban a fizetéskor félre teszünk 40 petákot. Vagy, amikor otthon eszünk, félreteszünk 1 petákot, mert ennyit spóroltunk meg azzal, hogy a közeli kávézóban nassoltunk. Ilyen kicsi, jól meghatározott feladatokra bontjuk fel a nagy célt.

R: realistic azaz elérhető

Szerintem ez a legnehezebb rész, a két lábbal a földön maradás. Ugyanis, ha túl könnyű, akkor nem tudod komolyan venni, ha túl nehéz, akkor meg ugye feladod. Ha pl az a cél, hogy 1000 petákot összegyűjtsünk, de 400at keresünk, (általában) nem reális hogy 350et rakjunk el egy hónapban. A budgetről szóló cikkemben írtam arról, hogy hogyan érdemes megtervezni a megtakarítást :)

T: timely, azaz időben behatárolt

Igen, adunk a célunknak egy határidőt. Az előző pontra visszautalva, realisztikusnak kell maradni, de azért hagyni benne egy kis kihívást, hogy tényleg érezd a haladást.

Szóval a példám ezek alapján így áll össze: Ma van 2020.01.01. 2020.12.12ig (T) összegyűjtök 1000 petákot (S), ezt pedig úgy teszem, hogy hetente elrakok minimum 20 petákot (A, R), amit egy falra ragasztott táblán fogok követni (M).

Mint említettem, ezt a módszert szinte bármilyen cél eléréséhez tudjátok használni, a mérhetőség pedig megadja azt az elégedettségi lökést az agynak, amitől gyorsnak érzitek majd a haladást, főleg ha elég kicsi, de nem túl kicsi célokra osztjátok a nagy célt.